Koniec prázdnin a návrat do školy spôsobuje stres ako každá zmena. Či bude návrat do školy po lete pozitívny alebo nepríjemný, ovplyvňujú vo veľkej miere predchádzajúce skúsenosti dieťaťa so školou a ľuďmi v nej. Je dobré si s deťmi v posledných dňoch prázdnin pohovoriť o tom, ako sa cítia, z čoho majú obavy a na čo sa do školy tešia.
Návrat do školy po prázdninách
Deťom, ktoré majú zo školy prevažne dobré skúsenosti, prináša koniec prázdnin zmiešané pocity. Na jednej strane smútok z konca voľna, ale zároveň tešenie sa na spolužiakov, učiteľov a nové zážitky. Pre deti, ktoré sa však boja niektorého učiteľa, prípadne sa cítili vylúčené z kolektívu, však môže byť návrat do školy po letnom voľne veľmi stresujúci. Až tak, že sa u nich môžu objaviť psychosomatické problémy – bolesti brucha alebo hlavy, nespavosť a iné ťažkosti.
Ako zmierniť stres z blížiacej sa školy?
Návrat do školy po letných prázdninách môže byť pre deti náročný a chce to čas, aby sa dieťa nastavilo na školský režim a zvyklo si opäť na každodenné povinnosti a učenie. Na zmiernenie stresu pomáha zaistiť deťom čo najviac predvídateľnosti a tiež im dať možnosť o niečom rozhodovať – napríklad nechať ich si vybrať zošity a písacie pomôcky, čo si vezmú na desiatu alebo ako sa v prvý školský deň oblečú. Platí, že čím viac vedia o tom, čo na nich v škole po prázdninách čaká, tým menej sa toho budú obávať.
Taktiež je dobré im pripomenúť, ako to v škole vyzerá, ako prebieha bežný školský deň, prípadne si vyskúšať nejaké školské úlohy, aby si pripomenuli rutinu školského roka.
Príprava pred začiatkom školy
- Úprava spánkového režimu – opätovný návrat do školy so sebou prináša aj skorší ranný budíček. Preto pomôže sa na to pomaly nastavovať a minimálne niekoľko dní pred nástupom do školy začať deťom postupne upravovať čas spánku, ako aj ranný budíček.
- Obnova ranných rituálov – spoločné rodinné raňajky, príprava desiaty alebo výber oblečenia prispievajú k prijatiu nadchádzajúcej zmeny v podobe začiatku nového školského roka.
- Úprimný rozhovor s dieťaťom o škole – nič nepomôže tak, ako debata rodiča a dieťaťa. Povedzte si úprimne zoči-voči, z čoho máte obavy, na čo sa naopak tešíte a skúste sa spoločne predpripraviť na prípadné stresové situácie, aby ste sa im vedeli za pochodu úspešne vyhnúť.
About The Author
